《人気1位》魚・魚介メイン (肉なし・肉を使わない)レシピ《つくれぽ1000越え殿堂入り》クックパットランキング

クックパッドで人気1位~上位の魚・魚介メインレシピを『つくれぽ数の多い順』にランキング形式で紹介しています。
『 絶対失敗したくない 』そんな貴方のための 魚・魚介メイン激ウマレシピ 。
「肉を使わない人気のメインレシピが知りたい」そんな方にお勧めです。

更新日:

サバの味噌煮   人気1位|つくれぽ1000越え殿堂入り
12969 件 》

(4人分)
サバ切り身 4切れ
しょうが 一かけ
水 100cc
酒 50cc
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ3
醤油 大さじ1
味噌 大さじ3 >>詳しいレシピはこちら

簡単サクぷり★エビマヨ   人気2位|つくれぽ1000越え殿堂入り
11459 件 》

ぜひチャレンジして見て下さい♪
(約2人分)
むきえび 200g
片栗粉 大2
アスパラ 3本
オリーブオイル 大3
牛乳かヨーグルト 大1
マヨネーズ 大2
ケチャップ 大1
砂糖 大1/2
レモン汁 少々 >>詳しいレシピはこちら

簡単☆おいしい☆ぶりの照り焼き♪   人気3位|つくれぽ1000越え殿堂入り
10361 件 》

(3人分)
ぶりの切り身 3切れ
サラダ油 大匙1
(たれ)
しょうゆ 大匙4
みりん 大匙4
酒 大匙4
砂糖 大匙2
>>詳しいレシピはこちら

ぶり大根   人気4位|つくれぽ1000越え殿堂入り
10227 件 》

(2人分)
ぶり 2切れ
大根 15センチ位
水 180cc
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
おろしショウガ 大さじ1/2
顆粒だし 小さじ1 >>詳しいレシピはこちら

お鍋一つで♪ 簡単マカロニグラタン   人気5位|つくれぽ1000越え殿堂入り
9914 件 》

(2人分)
玉ねぎ 1/2個
鶏もも肉(海老でも) 100~120g
バター 20g(私のバター保存で2個)
小麦粉 大匙2~3
牛乳 400CC
マギーブイヨン 1/2~1個(コンソメ顆粒なら小匙1~)
マカロニ(早茹で3分or4分) 40g~(50gですとトロトロ感が少なくなります、少なめ方がトロトロで美味しいです)
ピザ用チーズ 50gくらい(適量でOK)
パルメザンチーズ(粉チーズ) 適量(無くても可)
>>詳しいレシピはこちら

☆絶品明太子パスタ☆   人気6位|つくれぽ1000越え殿堂入り
8235 件 》

(2人分)
明太子 2腹(60g~)
バター 30g
牛乳大さじ2
生クリーム 大さじ2
醤油 大さじ1
パスタ 180g
トッピングに刻み海苔や大葉 適量 >>詳しいレシピはこちら

秋香る 鮭としめじのバターしょうゆ   人気7位|つくれぽ1000越え殿堂入り
7996 件 》

(2人分)
生鮭切り身(または通年サーモン) 2切れ
しめじ 1パック
バター 10~15㌘
酒・しょうゆ・みりん・砂糖 各大匙1
粗挽き黒こしょう お好みで
(甘め味ですお好みで砂糖を減らして下さいね)
ピンクペッパー粒 お好みで
バター醤油にワサビが合います。 お好みで >>詳しいレシピはこちら

かれいの煮つけ   人気8位|つくれぽ1000越え殿堂入り
6957 件 》

(3人分)
かれい 3切れ
水 150cc
砂糖 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
しょう油 大さじ3
しょうがの薄切り 4~5枚
>>詳しいレシピはこちら

☆エビチリ☆簡単♪   人気9位|つくれぽ1000越え殿堂入り
5842 件 》

海老 15尾
酒(海老の下味用) 大さじ1
しょうがすりおろし(海老の下味用) 少々
塩・こしょう(海老の下味用) 少々
片栗粉 大さじ1
サラダ油 大さじ1と1/2
長ねぎ 1/2〜1本
豆板醤 小さじ1~お好みで
合わせ調味料
ケチャップ 大さじ3
紹興酒(または酒) 大さじ1
ごま油 大さじ1/2
砂糖 小さじ2
鶏がらスープのもと 小さじ1/2
醤油 小さじ1
水 大さじ4
にんにくすりおろし(チューブでも) ひとかけ
しょうがすりおろし(チューブでも) にんにくと同量
塩・こしょう 少々 >>詳しいレシピはこちら

マカロニもそのまま入れて牛乳グラタン   人気10位|つくれぽ1000越え殿堂入り
5622 件 》

(3人分)
たまねぎ 1個
じゃがいも 1個
マカロニ 半カップ強(50g位)
シーフードなど お好みで
小麦粉 30g
牛乳 400cc
水 100cc
塩 3つまみ
コショウ 3~4振り位
バター 20g
ブロッコリー 適量
追記:(作り方4)鶏がらスープの素、コンソメ等 お好みで >>詳しいレシピはこちら

☆絶品たらこパスタ☆   人気11位|つくれぽ1000越え殿堂入り
5588 件 》

(2人分)
たらこ 2腹 (60g〜)
バター 30g
牛乳 大さじ2
生クリーム 大さじ2
醤油 大さじ1
パスタ 180g >>詳しいレシピはこちら

鮭のホイル焼きチャンチャン焼き風   人気12位|つくれぽ1000越え殿堂入り
5563 件 》

(三人分)
生鮭 3切れ
玉ねぎ 1/2個
エノキ・人参・ピーマン 適量
味噌・砂糖 各大さじ1
醤油・酒・みりん 各大さじ1/2
バター 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら

切り身魚で簡単アクアパッツア♪   人気13位|つくれぽ1000越え殿堂入り
4985 件 》

(2人分)
切り身魚(真鯛などの白身魚) 2切れ
プチトマト(普通のトマトでも代用可) 7個ぐらい(普通のトマトなら1/2個)
あさり(はまぐりでも) 200グラム位(お好みで)
にんにく 1片
白ワイン(お酒でも) 大さじ2
イタリアンパセリ(ドライパセリでも) 適量
塩・こしょう 適量
オリーブオイル 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら

♔殿堂レシピ・タラのムニエル♡バター醤油   人気14位|つくれぽ1000越え殿堂入り
4502 件 》

鱈(たら) 3切れ
ほうれん草 1束
薄力粉または片栗粉 適量
塩 少々
胡椒 少々
ブラックペッパー 少々
バター 15g
醤油 お好み
オリーブオイル 大さじ1
レモン あれば >>詳しいレシピはこちら

かじきまぐろステーキ☆   人気15位|つくれぽ1000越え殿堂入り
4061 件 》

(3~4人分)
かじきまぐろ(切り身) 3~4切れ
しょうゆ 大4
酒 大2
みりん 大2
ニンニク(スライス) 1片分
片栗粉 適宜
長ねぎ 1/2本
カイワレ菜 1パック
大根おろし 適宜
サラダ油 適宜
ごま油 適宜
>>詳しいレシピはこちら

メインはキャベツ!あさりのさかむし   人気16位|つくれぽ1000越え殿堂入り
3801 件 》

あさり ひとつかみ
キャベツ(千切り) 1/2個
バター 大さじ1
酒 大さじ2
にんにくチューブ 1~2センチ
しょうゆ 大さじ1/2
塩コショウ 少量
>>詳しいレシピはこちら

簡単!カリカリ☆フライパンでぶり塩焼き♪   人気17位|つくれぽ1000越え殿堂入り
3739 件 》

(2人分)
ぶり(脂の乗った腹身がおススメ) 2切れ
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ1
塩(あればクレイジーソルト♪) 適量
コショウ(あらびきがおススメ) 適量
小麦粉 適量
油 大さじ1強 >>詳しいレシピはこちら

生鮭の南蛮漬け   人気18位|つくれぽ1000越え殿堂入り
3465 件 》

(2人分)
生鮭 2切れ
玉ねぎ 1/2個
人参 4センチ
塩、こしょう 少々
片栗粉 大3
サラダ油 大2
醤油 大3
タカラ本みりん 大3
酢 大3
酒 大1
万能ねぎ(飾り用) 少々 >>詳しいレシピはこちら

☆まぐろ漬け丼☆321☆   人気19位|つくれぽ1000越え殿堂入り
3354 件 》

漬けダレ
醤油 大さじ3
みりん 大さじ2
酒 大さじ1
具材
まぐろ お好みの分量
しらす お好みの分量
刻み海苔 適量
大葉 適量
白ごま 適量
万能ねぎ 適量 >>詳しいレシピはこちら

簡単!ご飯がすすむ!イワシの蒲焼き   人気20位|つくれぽ1000越え殿堂入り
3055 件 》

(イワシ4尾分)
いわし 4尾
小麦粉 大さじ4
オリーブオイル(サラダ油でもOK) 大さじ2
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ2
水 大さじ1
(あれば)炒りごま/小葱etc) 少々 >>詳しいレシピはこちら

 簡単♪鮭のムニエル☆タルタルソース   人気21位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2841 件 》

(2人分)
キングサーモン、生鮭、鱈でも。 2切れ
塩、胡椒 適量
小麦粉(薄力粉) 適量
炒め用油(グレープシードオイルやサラダ油等お好みのオイルで)) 大匙1
バター 5~10g
【タルタルソース】 ID2304725
茹で卵 1個
玉ねぎ(みじん切り) 1/8個
パセリ(ドライパセリでもOK) 彩にですから少々で!!
マヨネーズ 大匙2~
レモン(又はイタリアンドレッシング) 小匙1 >>詳しいレシピはこちら

簡単!美味しい!スンドゥブチゲ♪   人気22位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2762 件 》

(2人分)
絹ごし豆腐 1丁
あさり 10個くらい
豚肉 100g
ネギ 1/2本
水 500cc
合わせ調味料
ごま油 大さじ1
コチュジャン 大さじ1
粉唐辛子 大さじ0.5~1(お好みで辛さの調節をして下さい)
ネギみじん切り 大さじ1
砂糖 小さじ1
おろしにんにく(チューブ可) 小さじ1
鶏がらダシ(ダシダ・ウェイパーでも) 大さじ1
しょうゆ 大さじ0.5
お酒 小さじ2 >>詳しいレシピはこちら

おうちパエリア@フライパン26㎝   人気23位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2745 件 》

(4~5人分)
お米(洗わない) 2合
鶏モモ肉 250g
あさり 200g
エビ 6尾
トマト 1個
玉ねぎ 1個
ピーマン 1個
赤パプリカ 1/2個
にんにく 1かけ
○チキンコンソメ 1個
○水 350cc
○サフラン ひとつまみ
○塩 小さじ1と1/2
白ワイン 50cc
オリーブオイル 大さじ2
あればハーブソルト(又は塩胡椒) 適量
塩コショウ 適量
あればレモン 適量 >>詳しいレシピはこちら

鱈のホイル焼き   人気24位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2583 件 》

(2人分)
鱈 2切れ
玉ねぎ 1/4~1/2個
にんじん 少々
えのき茸 1/2袋
しいたけ(又は しめじ適量) 1個
バター 5~10gカット2かけ
白ワイン(又は 酒) 大さじ2
味噌 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
アルミホイル 包めるくらい
ポン酢(又は しょうゆ) お好みで >>詳しいレシピはこちら

✿我が家の簡単さんまの蒲焼き✿   人気25位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2566 件 》

(2~3人分)
さんま 3尾
小麦粉 適量
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
水 大さじ1
ごま お好みの量 >>詳しいレシピはこちら

簡単✿あさりのパスタ【ボンゴレビアンコ】   人気26位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2539 件 》

(1人分)
パスタ 1人分
あさり 約150g
オリーブオイル 大さじ1
にんにく(みじん切り) 小さじ1
白ワイン(なければ酒) 50cc
パスタの茹で汁 50cc
バター 大さじ1
醤油(なくても可) 少々
黒胡椒 少々 >>詳しいレシピはこちら

カリカリ牡蠣のガーリックソテー!!   人気27位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2497 件 》

(4人分)
牡蠣(出来れば生牡蠣!加熱用でも生食用でもかまいません) 300gぐらい(いくらでも)
にんにく 1かけ
片栗粉 適宜
塩胡椒 適宜 >>詳しいレシピはこちら

うま! 塩さばの♪ごまマヨ焼き   人気28位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2317 件 》

(4人分)
塩さば 4切れ(1尾分)
すり白ごま 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
酒 大さじ2
醤油 少々
砂糖 小さじ2
おろしにんにく 小さじ1
レモン汁 小さじ1
胡椒 少々
ごま油 少々
ししとう(付け合わせ) 8個 >>詳しいレシピはこちら

圧力鍋でさんま・いわしの骨なし甘露煮   人気29位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2203 件 》

さんま (いわしでもOK) 2匹
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
酒 大さじ2
砂糖 大さじ2
酢 大さじ2
水 100cc
しょうが 1~2片 >>詳しいレシピはこちら

"北海道名物"秋鮭のちゃんちゃん焼き   人気30位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2149 件 》

(4人分)
秋鮭(生) 4半身
塩・こしょう 各適量
キャベツ 1/2個
玉ねぎ 1個
にんじん 1/3本
しめじ 1パック
バター 大さじ2
【A】
味噌 大さじ6と1/2
酒 大さじ4
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ2 >>詳しいレシピはこちら

鯖の竜田揚げ✿   人気32位|つくれぽ1000越え殿堂入り
2039 件 》

(4人分)
鯖 3匹(6切れくらい)
生姜 適量
ガーリックパウダー 小1
醤油 大2
酒 大1
片栗粉 適量
油 適量 >>詳しいレシピはこちら

サクサク天ぷら   人気33位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1998 件 》

らも、衣がべたつかずにカラッとサクサクにできる♪
(2人分)
キユーピー マヨネーズ 大さじ1
えび 4尾
なす 1本
かぼちゃ 50g
しいたけ(生) 2個
れんこん 2cm
青じそ 2枚
小麦粉 50g
水 75ml
サラダ油 適量 >>詳しいレシピはこちら

金目鯛の煮つけ   人気34位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1884 件 》

(2人分)
金目鯛 2切れ
しょうが 1かけ
わけぎ 1束
酒 大さじ3
醤油 大さじ3
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら

ハワイで食べた★ガーリックシュリンプ   人気35位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1854 件 》

(2人分)
海老 殻を剥いて250g前後
~マリネード液~
ニンニク 1~2片
塩 小さじ3/4~1
白ワイン 大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
粗挽黒コショウ 適宜 >>詳しいレシピはこちら

フタして10分!たらのトマトパッツァ   人気36位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1837 件 》

(2人分)
カゴメ基本のトマトソース(295g)1缶
生たら 2切れ
あさり(殻つき) 50g
ブロッコリー 1/2株
ミニトマト 6個
黒こしょう 少々
イタリアンパセリ 少々 >>詳しいレシピはこちら

あじを揚げずに南蛮漬け!あじの南蛮漬け   人気37位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1739 件 》

(2人分)
あじ 2尾
塩 少々
こしょう 少々
片栗粉 適量
サラダ油 適量
『さっぱりおいしい!南蛮漬けの漬け汁。』(ID:4035805)の1/2量
しょうゆ 大さじ1/2
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
砂糖 大さじ1
酢 大さじ1と1/2
玉ねぎ 20g位
人参 10g位
ピーマン 1/2個
※漬け汁を多めにして作られる場合は、『南蛮漬けの漬け汁』(ID:4035805)を参考にしてください。 >>詳しいレシピはこちら

簡単!中身ふっくら衣サクサクのアジフライ   人気38位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1568 件 》

(2人分)
鯵 2匹
塩コショウ 適量
大葉(お好みで) 4枚
水 大さじ2
小麦粉 大さじ3
卵 1個
パン粉(衣用) 適量 >>詳しいレシピはこちら

ほたてバター   人気39位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1492 件 》

(2人分)
ほたて 6~8個
塩&ブラックペッパー 各少々
酒 大さじ1
バター 大さじ1
醤油 大さじ1
サラダ油 大さじ1
>>詳しいレシピはこちら

おばぁちゃん直伝!簡単&絶品カキフライ   人気40位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1375 件 》

(4人分)
牡蠣 20個
レモン 1/2
とき衣
※小麦粉(薄力粉) 大10
※水 大7
※卵 1個
パン粉(乾燥細め用) 適量
揚げ油 適量
ゆずごしょうたれ
○ぽん酢 大2
○ゆずこしょう 小1/2 >>詳しいレシピはこちら

タコのカルパッチョ♪   人気41位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1331 件 》

(3~4人ぶん)
茹でダコ 150gくらい
紫玉ねぎ(普通の玉ねぎでも) 半個
オリーブオイル 大匙3
レモン汁 大匙1
塩、黒こしょう 少々
にんにくのすり下ろし 小匙3分の1くらい
パセリの微塵切り(乾燥パセリでも) 適宜 >>詳しいレシピはこちら

簡単☆サーモンのカルパッチョ   人気42位|つくれぽ1000越え殿堂入り
1023 件 》

(2〜3人分)
サーモン(刺身用) 150g
玉ねぎ 1/4個
オリーブオイル 大さじ1
酢 大さじ2
レモン汁 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
マジックソルト 大さじ1/2〜1 >>詳しいレシピはこちら

スモークサーモンのマリネ   人気43位|つくれぽ《 720 件 》

(2人分)
スモークサーモン 200g
玉ねぎ 2分の1個
【マリネ液】
白ワインビネガー(レモン汁でも可) 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1弱
粒マスタード(あれば) 小さじ1
塩、こしょう ひとつまみ
砂糖 ひとつまみ
パセリのみじん切り 適量 >>詳しいレシピはこちら

お節に!海鮮!カニすき(カニ鍋)   人気44位|つくれぽ《 711 件 》

(5人分)
松葉カニなど 2ハイ
エノキ/白菜/焼き豆腐/人参/椎茸/葛きり/シメジ/舞茸/ネギ/水菜など 好きなだけ
ダシ
ダシ(昆布とかつお) 2000cc
薄口しょうゆ 大匙4
酒 大匙4
みりん 大匙4
塩 小さじ1 >>詳しいレシピはこちら

韓国風 カツオのたたき   人気45位|つくれぽ《 630 件 》

(4人分)
カツオのたたき(or刺身) 半身(お好みで)
きゅうり 2〜3本
長ねぎ(白髪ねぎにする) 1本分
タレ☆☆
黒ごまor白ごま  大さじ2
長ネギみじん切り 大さじ4
生姜みじん切り 小さじ1
醤油・酢・ごま油 各大さじ4
一味唐辛子 少々 >>詳しいレシピはこちら

サーモンのづけ丼   人気46位|つくれぽ《 532 件 》

(1人分)
サーモン(刺身用) 100g(8~10切れ)
ご飯 250g(お好みで増減)
しょう油 大さじ1
酒 小さじ2
みりん 小さじ1
小口ねぎ 適宜
白ごま 適宜 >>詳しいレシピはこちら

ホタテ&サーモンのカルパッチョ♪   人気47位|つくれぽ《 469 件 》

(3~4人分くらい)
ホタテ(刺身用) 9個
サーモン(刺身用) 80~90g位
貝割れ大根 1/2束
プチトマト 4個
オリーブオイル 大匙2
ポン酢 大匙2
にんにく(チューブ) 2cm位
わさび(チューブ) 1cm位 >>詳しいレシピはこちら

簡単♪牡蠣のアヒージョ(オイル煮)   人気48位|つくれぽ《 372 件 》

(2~4人分)
加熱用牡蠣 300g
にんにく 2片
オリーブオイル 大さじ5
唐辛子(好みで) 適宜
塩 少々 >>詳しいレシピはこちら

あったか牡蠣鍋   人気49位|つくれぽ《 270 件 》

(2人分)
牡蠣(加熱用) 1袋
豆腐(絹ごし) 小1丁
長ネギ 1本
白菜の葉 3枚程
しめじ 2分1袋
ほうれん草 2分の1束
薄揚げ 1枚
水 1000cc
昆布 10㎝程
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
薄口醤油 大さじ1
味噌 大さじ4強
すりゴマ 大さじ1強 >>詳しいレシピはこちら

マグロづけ山かけ丼   人気50位|つくれぽ《 265 件 》

(1人分)
マグロ(赤身) 100g
長いも 200g
ご飯 茶碗1杯半~2杯分
醤油 大さじ2杯
酒 大さじ2杯
みりん 大さじ3杯
大葉またはねぎ、わさび お好み >>詳しいレシピはこちら

とっても簡単!タッパーで作る⇒スモークサーモンの押し寿司♪   人気51位|つくれぽ《 230 件 》

(好きな分だけ)
スモークサーモン 好きな量
大葉 お好みで
ご飯 好きな量
すしのこ(寿司酢) 好きな量
白ゴマ お好みで >>詳しいレシピはこちら

塩サバフィレで★簡単★焼きさば寿司♪   人気52位|つくれぽ《 226 件 》

(焼きさば寿司1本分)
塩サバフィレ 半身1枚
生姜の甘酢漬(ガリ) お好きな量
大葉 約3枚(お好きな量)
酢めし(お好みの味で) 約200g
その他必要なもの
ラップ 横30cmのサイズ
輪ゴム 2本
変わり種(ガリ&大葉の代りに)
はちみつ梅 2個〜(好きなだけ)
キュウリ 1本(お好きな量) >>詳しいレシピはこちら

鱈と野菜のみぞれあんかけ   人気53位|つくれぽ《 218 件 》

(2人分)
生鱈 2切れ
お酒(臭みとり) 50ml
塩 少々
片栗粉 適量
油 大さじ1 >>詳しいレシピはこちら

♡話題入り♡バッター液で簡単♪海老フライ   人気54位|つくれぽ《 182 件 》

(10本分)
海老 10尾
片栗粉(海老下処理用) 大1
酒(海老下処理用) 大1
塩・こしょう 適量
パン粉 適量
揚げ油 適量
【バッター液】
マヨネーズ 小1
卵 1個
水 大2
薄力粉 大6
【タルタルソース】
茹で卵 2個
玉ねぎ(みじん切り) 1/8個分
マヨネーズ 大3
酢 小1
塩・こしょう 適量
ドライパセリ 適量 >>詳しいレシピはこちら

牡蠣フェチに贈る~牡蠣の酒蒸し   人気55位|つくれぽ《 143 件 》

牡蠣(加熱用) 10~13粒
だし昆布 10㎝正方形
酒 150㏄
塩 一つまみ
塩(洗い) 小さじ1 >>詳しいレシピはこちら

フライパンで簡単♪殻付きホタテバター   人気56位|つくれぽ《 142 件 》

ホタテ 3個
酒 小さじ1くらい
バター 少々
醤油 チョロッと
七見または胡椒 お好みで
>>詳しいレシピはこちら

手巻き寿司の上手なのりの巻き方   人気57位|つくれぽ《 141 件 》

のり(半分に切ったもの) 適宜
具材(お好きなネタなら何でもOK) 適宜
すし飯(※レシピID638026、またはレシピID642143を参照) 適宜 >>詳しいレシピはこちら

有頭エビのガーリックオイルのグリル   人気58位|つくれぽ《 126 件 》

(2~4人分)
有頭エビ(おすすめは、赤エビです。背ワタをとります。) 4匹
ニンニクのみじん切り 1片くらい
オリーブオイル たっぷり >>詳しいレシピはこちら



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